健康と美肌とアンチエイジングのために飲んでいるサプリなど - 私がこれまでに経験したことを書くブログ

7月ももう終わりですね。7月も早かった～～。いつも言ってますね。

さて7月はリバウンドしてました。ダイエットどころじゃないですよ。ばーかばーか。

そして寝込みました。今年初めてですね。と言ってもテレワークがあったお蔭で、休むことなくパートも続けられています。持病持ちにとってテレワークは本当にありがたいです。

この感じだと8月も一部テレワークが続きそうです。

で。リバウンドなんですが。完全に「気の緩み」以外の何物でもないです。ただの怠慢です。

特にやめていた「甘いもの」や「炭水化物」への渇望がすごくてですね。これらをモリモリ食べていたら（その時点でダイエットしてないだろ）、あっという間に3㎏リバウンド。

そして体調を崩しました。まあ、疲れもあったんですけど、やっぱり糖分の摂りすぎって良くないみたいですね。てきめんに具合悪くなりましたもの。食べ過ぎ。

人類ずっと「飢餓との闘い」をしていたから、食べ過ぎって慣れていないんですね。良くないって。

その反省を生かして今はまたプロテイン生活に戻り（一日一食が普通食。あとはプロテイン置き換え基本）、炭水化物も控え目にしています。

朝は15分だけ早く起きて、自彊術体操と軽い筋トレをするようになりました。「朝」っていうのがポイント。昼、ましてや夜なんて絶対にやらないから。

という訳で話が長くなりましたが、「サプリ」の話。

今、私は医療用の医薬品を含め、相当な量のサプリメントを飲んでいます。

多くはiHerbで買ったものが中心となっています。

んが。

金額が膨らんでしまったし、飲む種類と量もとにかく多いし、そもそも錠剤が大きいし（欧米人はアジア人と比べて喉の規格が違うのか⁉という程の粒の大きさ）ちょっと辛くなってきたので「サプリメントの断捨離」をしていました。

要は「効いてんだか効いてないんだか分かんないサプリはやめようぜ」という話ですね。

それを踏まえて「効果があると思って」今飲んでいる（打っている）サプリ＆医薬品類をご紹介。

＜医薬品編＞

・フルスルチアミン錠（ビタミンB1。アリナミン）

・シナール顆粒（ビタミンC）

・メチコバール錠（ビタミンＢ12）

以上は副腎機能低下症の改善のために処方して頂いて飲んでいますが、ビタミン類は疲れや美肌にも効くので今回入れました。

・マルファ液（水酸化アルミニウム）

器質的な便秘症（腸の配置が悪く、子供の頃から便秘）のため、処方。便通に合わせて量を増減しています。便秘も肌のためには宜しくないので、今回エントリー。

・トラネキサム酸錠

肝斑を消すために飲んでいます。プラセンタ注射を打っているクリニックで処方。

・ハイチオール錠

美白のため。同じくプラセンタ注射のクリニックで処方。

・プラセンタ注射

最初は美肌のために打ち始めたのですが、今は「疲れに効いてくれ！」と打っています。２アンプルを大体週１～２回で。本当は週1以上で行きたいけど、家から遠いので中々。

確かに寝込む回数が減ったので、効いているのだと信じたい。

・プラセントップ錠

これも医薬品ですが、市販されているので普通に薬局で買えます。私は楽天やアマゾンで買っています。

【第2類医薬品】プラセントップ錠 240錠

メディア: ヘルスケア&ケア用品

プラセンタ注射を始めた時はこちらも同時進行で毎日がっつり飲んでいましたが、お値段が結構なものですから、プラセンタ注射を始めて3か月経った今は「疲れたな～」とか「風邪ひいたかな？」という時にまとめて6錠（一日分）を夜にがばっと飲むのにとどめています。懐に余裕がある方は一回2錠、一日3回を続けることをオススメします。

ちなみに「プラセントップ液」というドリンクもありますが、これはプラセントップ錠一日分（6錠分）が1本になっています。どっちも同じかな、と思って私は錠剤を飲んでいます。

このプラセントップ錠を毎日定期的にきちんと飲み始めた時は毛穴が減って肌がパンっとしましたよ。ちょっと高いけど効くよ。

＜サプリメント編＞

・ディアナチュラ　ストロングアミノ　マルチビタミン＆ミネラル